Berbagai Jenis Yoga

Berbagai Jenis Yoga
Gaya umum Yoga

Ada berbagai jenis praktek yogato, jadi penting untuk mengetahui jenis yoga yang tepat untuk Anda.
Berikut pengenalan untuk beberapa jenis yang paling umum dan populer dari yoga:

Bikram Yoga – berlatih yoga dengan gerakan dan pada kondisi panas dalam kelembaban 40% –  Meskipun hanya memiliki 26  pose dan ada banyak keselarasan sehingga mungkin cocok untuk pemula.

Hatha Yoga – Juga baik untuk pemula, hatha biasanya memerlukan banyak pekerjaan napas. Kelas ini juga kemungkinan akan difokuskan pada gerakan lambat dan lembut sehingga jenis besar yoga untuk angin turun dengan di malam hari.

Vinyasa Yoga – Vinyasa biasanya tipe cepat yoga dengan banyak pose yang berbeda. Lain daripada memulai dengan salam matahari, tidak ada dua kelas akan sama.

Kundalini Yoga – “Kundalini” mengacu pada energi dari Chakra Root, yang mengelilingi daerah sekitar punggung bawah anda. Mengharapkan banyak pekerjaan pada daerah Anda “inti” dan abs Anda. Anda juga harus berharap gerakan cepat dan duduk lebih dari biasanya.

Yoga Ashtanga – Biasanya disebut yoga Daya, Ashtanga secara fisik menuntut. Ini mungkin paling cocok untuk seorang atlet mantan atau seseorang yang mencari untuk memahat tubuh mereka.

Iyengar Yoga – Mengharapkan banyak alat peraga dengan jenis yoga seperti blok, harness, tali, dan bahkan bantal. Ada juga banyak fokus pada keselarasan sehingga Iyengar dapat menjadi besar untuk terapi fisik.

Anusara Yoga -.. Didirikan pada tahun 1997 oleh John Teman, Anusara dicontohkan oleh “perayaan jantung Ini adalah salah satu jenis lebih spiritual dari yoga dan Anda harus mengharapkan, lebih optimis komunitas-jenis getaran di kelas

Kripalu Yoga – Dianggap sebagai salah satu bentuk yang paling lembut dari yoga, Kripalu memiliki lebih dari sebuah “fokus batin.” Ini adalah tipe besar yoga bagi mereka yang baik out-of-bentuk atau baru mulai berlatih, karena Anda akan mempelajari dasar-dasar dengan cara yang mudah.

Restoratif Yoga – Mencari mereda setelah seharian bekerja? Atau mungkin Anda ingin untuk menenangkan pikiran Anda? Yoga restoratif mungkin jawabannya seperti itu terfokus pada relaksasi.

Jivamukti Yoga – Jivamukti sebagian besar dipraktekkan di NYC seperti yang didirikan di sana pada tahun 1984. Ia memiliki sedikit selebriti berikut ini sebagai Russell Simmons, Christy Turlington, dan Sting semua penggemar Jivamukti. Ini adalah jenis yang beragam yoga seperti yang mungkin Anda menemukan musik, nyanyian, dan kitab suci membaca di kelas.

Strala Yoga – Dibuat oleh Tara Stiles, instruktur yoga Deepak Chopra, Strala dirancang untuk membersihkan tubuh dan pikiran, dan menghubungkan manusia dengan intuisi untuk menemukan kesehatan mereka sendiri terbaik dan spiritualitas. Strala tantangan pemula dan praktisi berpengalaman sama untuk bergerak perlahan dengan napas mereka .

Prenatal Yoga – Jika Anda seorang ibu hamil maka Prenatal yoga mungkin untuk Anda. (Maaf, guys!) Beberapa orang mengatakan bahwa Prenatal adalah salah satu jenis olahraga yang paling baik untuk ibu-to-be karena ada banyak pekerjaan inti dan fokus pada pernapasan.

Sudahkah Anda menemukan jenis yoga yang mungkin cocok untuk Anda? Sebelum Anda kepala ke kelas, kami memeriksa Yoga Poses untuk Pemula perpustakaan untuk menjadi akrab dengan beberapa pose yang paling umum.


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: